સમાચાર

મોજા:
માવજતના પ્રારંભિક તબક્કામાં, અમે એક રક્ષણાત્મક ઉપકરણ તરીકે ફિટનેસ ગ્લોવ્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, કારણ કે તાલીમની શરૂઆતમાં, અમારી હથેળીઓ ખૂબ ઘર્ષણનો સામનો કરી શકતી નથી, અને ઘણી વખત બરડ થઈ જાય છે અને લોહી પણ નીકળે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે, ફિટનેસ ગ્લોવ્સ તેમના સુંદર હાથને વધુ સારી રીતે સુરક્ષિત કરી શકે છે અને હથેળીઓ પરના વસ્ત્રોને ઘટાડી શકે છે. “પરંતુ શિખાઉ સમયગાળા પછી, તમારા મોજા ઉતારો અને બારબલની શક્તિનો અનુભવ કરો. આ ફક્ત તમારી હથેળીઓને જ મજબૂત બનાવે છે, પરંતુ તમારી પકડની શક્તિમાં પણ સુધારો કરે છે.”

બૂસ્ટર બેલ્ટ:
આ પ્રકારનું રક્ષણાત્મક ઉપકરણ સામાન્ય રીતે એક છેડે કાંડા સાથે અને બીજા છેડે બાર્બેલ સાથે જોડાયેલું હોય છે. તે તમારી પકડની શક્તિને અસરકારક રીતે સુધારી શકે છે, જે તમને સખત પુલિંગ અને બારબેલ રોઇંગ જેવી હલનચલનની તાલીમ માટે ભારે બાર્બેલ્સનો ઉપયોગ કરવા સક્ષમ બનાવે છે. સામાન્ય તાલીમ દરમિયાન બૂસ્ટર બેલ્ટનો ઉપયોગ ન કરવાની અમારી ભલામણ છે. જો તમે બૂસ્ટર બેલ્ટનો ઘણી વખત ઉપયોગ કરો છો, તો તે ફક્ત તમારી પકડની શક્તિ પર કોઈ અસર કરશે નહીં, પરંતુ નિર્ભરતા પણ બનાવશે અને તમારી પકડની શક્તિને પણ ઘટાડશે.
સ્ક્વોટ કુશન:
તમારા સ્ક્વોટના પ્રારંભિક તબક્કામાં, જો તમે ઉચ્ચ બાર સ્ક્વોટનો ઉપયોગ કરો છો, તો ગાદી બારબલના વજનને કારણે થતી અગવડતાને દૂર કરી શકે છે. તમારી ગરદનના પાછળના ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ પર ગાદી મૂકો, અને તેના પર બાર્બલ દબાવવામાં આવે તે પછી એટલું દબાણ નહીં આવે. એ જ રીતે, ફિટનેસ ગ્લોવ્ઝની જેમ, અમે પ્રારંભિક તબક્કામાં તેનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ, અને ધીમે ધીમે પછીથી તેને અનુકૂલિત કરી શકીએ છીએ, જે અમને અમારી શારીરિક તંદુરસ્તી સુધારવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.
કાંડા/એલ્બો ગાર્ડ્સ:
આ બે વસ્તુઓ તમારા હાથના બે સાંધા - કાંડા અને કોણીના સાંધાને - ઉપરના અંગોની ઘણી હિલચાલમાં, ખાસ કરીને બેન્ચ પ્રેસમાં સુરક્ષિત કરી શકે છે. જ્યારે આપણે અમુક વજનને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ હોય ત્યારે આપણે વિકૃત થઈ શકીએ છીએ, અને આ બે સંરક્ષકો અસરકારક રીતે આપણા સાંધાને સુરક્ષિત કરી શકે છે અને બિનજરૂરી ઈજાને અટકાવી શકે છે.

બેલ્ટ:
આ રક્ષણાત્મક ઉપકરણ અમારા ઉપયોગ માટે સૌથી યોગ્ય છે. ફિટનેસ દરમિયાન લોકો ઇજાગ્રસ્ત થવા માટે કમર સૌથી સંવેદનશીલ ભાગ છે. જ્યારે તમે બારબેલ અથવા ડમ્બેલને પકડવા માટે વાળો છો, જ્યારે તમે સખત સ્ક્વોટ કરો છો અથવા તો રિકમ્બન્ટ પુશ કરો છો, ત્યારે તમારી કમર વધુ કે ઓછું બળ લગાવે છે. બેલ્ટ પહેરવાથી તમારી કમરને અસરકારક રીતે સુરક્ષિત કરી શકાય છે, જે આપણા શરીર માટે સૌથી મજબૂત રક્ષણ પૂરું પાડે છે, પછી ભલે તે સામાન્ય રીતે નરમ બોડીબિલ્ડિંગ બેલ્ટ હોય, અથવા વેઈટ લિફ્ટિંગ સ્ટ્રેન્થ લિફ્ટિંગ માટે સખત બેલ્ટ. દરેક બેલ્ટમાં વિવિધ સપોર્ટ ક્ષમતાઓ હોય છે. તમે તમારા તાલીમ કાર્યક્રમ અને તીવ્રતાના આધારે તમને અનુકૂળ બેલ્ટ પસંદ કરી શકો છો.
નીપેડ:
"ઘૂંટણની પેડ" શબ્દને ઘણી શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. સામાન્ય રીતે, અમે બાસ્કેટબોલમાં સ્પોર્ટ્સ ની પેડનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, પરંતુ તે અમારી ફિટનેસ પ્રવૃત્તિઓ માટે યોગ્ય નથી. ફિટનેસમાં, આપણે ફક્ત ઊંડે બેસીને આપણા ઘૂંટણને સુરક્ષિત રાખવાની જરૂર છે. સ્ક્વોટિંગમાં, અમે સામાન્ય રીતે બે પ્રકારના ઘૂંટણના પેડ્સ પસંદ કરીએ છીએ, એક ઘૂંટણનું આવરણ છે, જે તમારા ઘૂંટણને સ્લીવની જેમ ઢાંકી શકે છે, જે તમને થોડો ટેકો અને થર્મલ ઇન્સ્યુલેશન અસર આપે છે; બીજું ઘૂંટણનું બંધન છે, જે લાંબો, સપાટ બેન્ડ છે. અમે તેને તમારા ઘૂંટણની આસપાસ શક્ય તેટલું ચુસ્તપણે લપેટી લેવાની જરૂર છે. ઘૂંટણની બાંધણી તમને ઘૂંટણના આવરણની તુલનામાં વધુ ટેકો આપે છે. ભારે સ્ક્વોટ્સમાં, અમે તાલીમ માટે ઘૂંટણની બંધનનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ.