સમાચાર

ગ્લોવ્સ:
માવજતના પ્રારંભિક તબક્કામાં, અમે એક રક્ષણાત્મક ઉપકરણ તરીકે માવજત ગ્લોવ્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, કારણ કે તાલીમની શરૂઆતમાં, આપણી હથેળીઓ ખૂબ ઘર્ષણનો સામનો કરી શકતા નથી, અને ઘણીવાર બરછટ અને લોહી વહેતું પણ કરે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે, માવજત ગ્લોવ્સ તેમના સુંદર હાથને વધુ સારી રીતે સુરક્ષિત કરી શકે છે અને હથેળીઓ પર વસ્ત્રો ઘટાડી શકે છે. “પરંતુ શિખાઉ સમયગાળા પછી, તમારા ગ્લોવ્સ ઉતારો અને બાર્બેલની શક્તિનો અનુભવ કરો. આ ફક્ત તમારી હથેળીઓને વધુ મજબૂત બનાવે છે, પરંતુ તમારી પકડની શક્તિમાં પણ સુધારો કરે છે.

બૂસ્ટર પટ્ટો:
આ પ્રકારનું રક્ષણાત્મક ઉપકરણ સામાન્ય રીતે કાંડા સાથે એક છેડે અને બીજી બાજુના બાર્બેલ સાથે જોડાયેલું હોય છે. તે તમારી પકડની શક્તિને અસરકારક રીતે સુધારી શકે છે, તમને હાર્ડ પુલિંગ અને બાર્બેલ રોઇંગ જેવી હિલચાલની તાલીમ માટે ભારે બાર્બેલ્સનો ઉપયોગ કરવા માટે સક્ષમ કરી શકે છે. અમારી ભલામણ સામાન્ય તાલીમ દરમિયાન બૂસ્ટર બેલ્ટનો ઉપયોગ કરવાની નથી. જો તમે ઘણી વખત બૂસ્ટર બેલ્ટનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે ફક્ત તમારી પકડની તાકાત પર જ અસર કરશે નહીં, પરંતુ અવલંબન પણ બનાવશે અને તમારી પકડની શક્તિ પણ ઘટાડશે.
સ્ક્વોટ ગાદી:
તમારા સ્ક્વોટના પ્રારંભિક તબક્કામાં, જો તમે હાઇ બાર સ્ક્વોટનો ઉપયોગ કરો છો, તો ગાદી બાર્બેલના વજનને કારણે થતી અગવડતાને દૂર કરી શકે છે. તમારી ગળાના પાછળના ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ પર ગાદી મૂકો, અને તેના પર બાર્બેલ દબાવ્યા પછી એટલું દબાણ નહીં આવે. એ જ રીતે, ફિટનેસ ગ્લોવ્સની જેમ, અમે તેનો પ્રારંભિક તબક્કામાં ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ, અને ધીમે ધીમે પછીથી તેમને અનુકૂળ કરી શકીએ છીએ, જે આપણી શારીરિક તંદુરસ્તીને સુધારવા માટે સક્ષમ કરીએ છીએ.
કાંડા/કોણીના રક્ષકો:
આ બે બાબતો તમારા હાથના બે સાંધા - કાંડા અને કોણીના સાંધા - ઘણા ઉપલા અંગની ગતિવિધિઓમાં, ખાસ કરીને બેંચ પ્રેસમાં સુરક્ષિત કરી શકે છે. જ્યારે આપણે કેટલાક વજનને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ હોય ત્યારે આપણે વિકૃત કરી શકીએ છીએ, અને આ બંને સંરક્ષક અસરકારક રીતે આપણા સાંધાને સુરક્ષિત કરી શકે છે અને બિનજરૂરી ઇજાને અટકાવી શકે છે.

પટ્ટી:
આ રક્ષણાત્મક ઉપકરણ અમારા માટે વાપરવા માટે સૌથી યોગ્ય છે. તંદુરસ્તી દરમિયાન લોકો ઇજાગ્રસ્ત થવા માટે કમર સૌથી સંવેદનશીલ ભાગ છે. જ્યારે તમે બાર્બેલ અથવા ડમ્બબેલને પકડવા માટે વાળશો, જ્યારે તમે સખત સ્ક્વોટ અથવા તો આરામદાયક દબાણ કરો છો, ત્યારે તમારી કમર વધુ કે ઓછા બળનો ઉપયોગ કરે છે. બેલ્ટ પહેરવાથી તમારી કમરને અસરકારક રીતે સુરક્ષિત કરી શકાય છે, આપણા શરીર માટે સૌથી મજબૂત રક્ષણ પૂરું પાડે છે, પછી ભલે તે સામાન્ય રીતે નરમ બોડીબિલ્ડિંગ બેલ્ટ હોય, અથવા તાકાત પ્રશિક્ષણ માટે સખત પટ્ટાને વેઇટ લિફ્ટિંગ. દરેક બેલ્ટમાં વિવિધ સપોર્ટ ક્ષમતા હોય છે. તમે તે પટ્ટો પસંદ કરી શકો છો જે તમારા તાલીમ પ્રોગ્રામ અને તીવ્રતાના આધારે તમને અનુકૂળ છે.
નીપ:
"ઘૂંટણની પેડ" શબ્દને ઘણી કેટેગરીમાં વહેંચી શકાય છે. સામાન્ય રીતે, અમે બાસ્કેટબ in લમાં સ્પોર્ટ્સ ઘૂંટણના પેડ્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, પરંતુ તે અમારી માવજત પ્રવૃત્તિઓ માટે યોગ્ય નથી. તંદુરસ્તીમાં, આપણે ફક્ત deeply ંડે સ્ક્વોટ કરીને આપણા ઘૂંટણની સુરક્ષા કરવાની જરૂર છે. સ્ક્વોટિંગમાં, અમે સામાન્ય રીતે બે પ્રકારના ઘૂંટણના પેડ્સ પસંદ કરીએ છીએ, એક ઘૂંટણની કવર છે, જે તમારા ઘૂંટણને સ્લીવની જેમ cover ાંકી શકે છે, તમને થોડો ટેકો અને થર્મલ ઇન્સ્યુલેશન અસર આપે છે; બીજો ઘૂંટણની બંધનકર્તા છે, જે લાંબી, સપાટ બેન્ડ છે. આપણે તેને તમારા ઘૂંટણની આસપાસ શક્ય તેટલું કડક રીતે લપેટવાની જરૂર છે. ઘૂંટણની બંધનકર્તા તમને ઘૂંટણની આવરણની તુલનામાં વધુ ટેકો આપે છે. ભારે સ્ક્વોટ્સમાં, અમે તાલીમ માટે ઘૂંટણની બંધનકર્તાનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ.