શું બેડમિન્ટન રમતી વખતે ઘૂંટણની પેડ પહેરવી જરૂરી છે? આ પણ એક સમસ્યા છે જે ઘણીવાર નવા લોકોને પરેશાન કરે છે.
બેડમિન્ટન કોર્ટ પર, ઘૂંટણની પેડ અને કાંડા બેન્ડવાળા ઓછા લોકો હોય છે, જ્યારે શિખાઉ ખેલાડીઓ તેમની પોતાની કુશળતા અને વાનગીઓને કારણે કોર્ટ પર વિશ્વાસ કરતા નથી. આ સાથેઘૂંટણની પેડ્સઅનેwristbands, તેઓ અન્ય લોકોથી અલગ અનુભવે છે અને તેઓની હાંસી થવાનો ડર લાગે છે.
હકીકતમાં, આ પ્રકારનું મનોવિજ્ઞાન ઇચ્છનીય નથી.
સિદ્ધાંતમાં, કસરત કરતી વખતે ઘૂંટણની પેડ પહેરવી જરૂરી છે. બેડમિન્ટન એક સ્પર્ધાત્મક રમત છે જેને વારંવાર ઝડપી શરૂઆત અને ઝડપી સ્ટોપની જરૂર પડે છે, જે ઘૂંટણમાં ઇજા પહોંચાડવા માટે સરળ છે.
આજે અમે તમને બતાવીશું કે યોગ્ય એક ઘૂંટણની પેડ કેવી રીતે પસંદ કરવી.
હાલમાં, બજારમાં ચાર પ્રકારના ઘૂંટણની પેડ્સ છે:
ઘૂંટણનું આવરણ:જૂની ઈજા પછી રક્ષણ માટે વપરાય છે;
ઘૂંટણની નિવારણ સપોર્ટ બેલ્ટ:ઘૂંટણની સાંધાની ઇજા અને સાંધાના વસ્ત્રોને રોકવા માટે વપરાય છે;
કાર્યાત્મક ઘૂંટણની પેડ્સ:ઈજા પછી રક્ષણ માટે વપરાય છે;
પોસ્ટઓપરેટિવ અથવા પુનર્વસન માટે ખાસ ઘૂંટણની પેડ્સ:મુખ્યત્વે મજબૂત કૌંસ દ્વારા નિશ્ચિત.
સામાન્ય રીતે કહીએ તો, શિખાઉ માટે, તે ઘૂંટણની નિવારણ સપોર્ટ બેલ્ટ પસંદ કરવાનું છે. જો ઘૂંટણમાં ઈજા થઈ હોય, તો બોલ મિત્ર સૂચવે છે કે ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકે પહેલા ઘૂંટણની સાંધાની ઈજાની સ્થિતિ અને કાર્યનું વ્યવસ્થિત મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ, અને પછી પોતાની પરિસ્થિતિ અનુસાર ઘૂંટણની સુરક્ષા પસંદ કરવી જોઈએ.
ઘૂંટણની પેડ્સ પસંદ કરતી વખતે, તેઓ હંમેશા સમાન હોય છે. વાસ્તવિક જરૂરિયાતો અનુસાર, ઘૂંટણના પેડ્સનો પ્રકાર, સામગ્રી, સમર્થનની સ્થિતિ અને સ્થિતિસ્થાપક શક્તિને વ્યાપકપણે ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.
અલબત્ત, ઘૂંટણને બચાવવા માટે સૌથી મૂળભૂત બાબત એ છે કે નિયમિતપણે કસરત કરવી અને સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વધારવી. ઘૂંટણને મજબૂત બનાવવાનું હોય કે શરીરને, તે મધ્યમ અને ક્રમિક હોવું જોઈએ.
પોસ્ટ સમય: ફેબ્રુઆરી-17-2023
