આપણે આ રમતો સંરક્ષકોના ડિઝાઇન સિદ્ધાંતને જાણવાની જરૂર છે.
ઉદાહરણ તરીકે, ઘૂંટણની પેડ્સ અને પગની ઘૂંટીના પેડ્સ, ઇન્ટરવોવન રેસાની દિશા ખરેખર માનવ શરીરના સાંધાની આસપાસના અસ્થિબંધનની દિશાને અનુકરણ કરે છે.
તેથી, એવું કહી શકાય કે રક્ષણાત્મક ગિયર ગતિમાં સંયુક્તની સ્થિરતામાં વધારો કરે છે.
આગળ, અમે સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા રક્ષણાત્મક ગિયરના ચાર પ્રકારો રજૂ કરીશું, જેથી તમે સ્પષ્ટપણે જાણી શકો કે તમે કયા રમતગમતના તબક્કા છો.
1. કસરત શરૂઆત.
જેમણે હમણાં જ કસરત કરવાનું શરૂ કર્યું છે, સ્નાયુઓની તાકાત પૂરતી નથી, રક્ષણાત્મક ગિયર અસરકારક રીતે સાંધાની સ્થિરતાને નિયંત્રિત કરી શકે છે અને કેટલીક રમતોની ઇજાઓને ટાળી શકે છે.
2. આઉટડોર દોડવીરો.
જ્યારે બહાર દોડતી વખતે, ત્યાં ખાડા અને અસમાન રસ્તાઓ હોઈ શકે છે, અને તમે તેને જાણતા પહેલા ઘણીવાર ખાડામાં પગ મૂકશો.
અસમાન રસ્તાની સપાટી પર આપણા નીચલા અંગોનો પ્રતિસાદ બધા સાંધા દ્વારા પ્રતિબિંબિત થાય છે. આ સમયે, સાંધાને કેટલીક અસામાન્ય અસર બળ સહન કરવા માટે કઠિનતાની જરૂર હોય છે. જો આપણે રક્ષણાત્મક ગિયર પહેરીએ, તો તે અસ્થિબંધન પરની અસરને ઘટાડશે.
3. એક વ્યક્તિ જે પૂરતું ગરમ નથી કરતું.
જે લોકો કસરત પહેલાં પૂરતી ખેંચાણ અને વોર્મ-અપ કસરતો કરતા નથી, તેઓ પણ રક્ષણાત્મક ગિયર પહેરવા જોઈએ.
પરંતુ બારમાસી રમતગમત વ્યવસાયિકો માટે, વોર્મ-અપ કસરત, ખેંચાણ, ચતુર્ભુજ શક્તિ વધુ સારી છે, અને પ્લાસ્ટિક ટ્રેક, ટ્રેડમિલ ચાલી રહેલ, રક્ષણાત્મક ગિયર ન પહેરવા જેવા નિયમિત રમતો સ્થળોએ તેમને વધારે નુકસાન પહોંચાડશે નહીં.
પોસ્ટ સમય: ફેબ્રુઆરી -03-2023
