બાસ્કેટબ of લનો સાંસ્કૃતિક વિકાસ ખૂબ જ ઝડપી છે, જેને વિશ્વના બીજા સૌથી મોટા બોલ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, અને તે ચીનમાં પણ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, પરંતુ ઘણા મિત્રો બાસ્કેટબોલના પગરખાં રમતી વખતે તેમના ઘૂંટણ અથવા કાંડાને ક્યારેક -ક્યારેક ઇજાઓ પહોંચાડે છે. તેથી ઘૂંટણની પેડ્સ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે, તેથી ઘૂંટણની પેડ્સ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે? ચાલો એક નજર કરીએ!
શું ઘૂંટણની પેડ્સ સાથે બાસ્કેટબ? લ રમવાનું ઉપયોગી છે?
ઘૂંટણની પેડ્સ પહેરવા ઉપયોગી હોવા જોઈએ. ઘૂંટણની પેડ્સ ઘૂંટણની સંયુક્તને સ્થિર કરવામાં ભૂમિકા ભજવે છે અને ઘૂંટણની સંયુક્તની અતિશય હિલચાલને ઘટાડી શકે છે, પરંતુ તેને લાંબા સમય સુધી પહેરવાથી પરાધીનતા બનાવવામાં આવશે.
એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે હિપ સ્નાયુ જૂથ અને નીચલા અંગના સ્નાયુ જૂથનો ઉપયોગ કરો, હિપ સ્નાયુ જૂથની કવાયત ઘૂંટણની દબાણને ઘટાડવાની છે, અને નીચલા અંગની સ્નાયુ જૂથની કવાયત ઘૂંટણની સંયુક્તની સ્થિરતા વધારવાની છે.
આ ઉપરાંત, તમારે જમ્પિંગ કસરત કરવાની પણ જરૂર છે, જેમ કે જમ્પિંગ બ boxes ક્સ, પરંતુ તમારે સુનિશ્ચિત કરવાની જરૂર છે કે ટેક- and ફ અને લેન્ડિંગ મુદ્રા સાચી છે (હિપ સંયુક્તનો ઉપયોગ કરવાનું શીખો, ઘૂંટણને બક ન કરો, પગની બાજુથી વધુ નહીં, વગેરે).
બાસ્કેટબ? લ ઘૂંટણની પેડ્સનું કાર્ય શું છે?
1. બાસ્કેટબ .લઘૂંટણજ્યારે આપણે પડીએ ત્યારે આપણા ઘૂંટણ અને જમીન વચ્ચે ટકરાતા અને ઘર્ષણને કારણે ઘૂંટણની બાહ્ય ઇજાઓ અટકાવી શકે છે.
૨. કિનાઈ પેડ્સ ઘૂંટણની સુરક્ષા કરી શકે છે અને જમ્પિંગ, દોડ, અટકેલા અને તેથી વધુ દબાણને કારણે ઘૂંટણની મદદ કરી શકે છે, જેથી ઈજાની સંભાવનાને ઘટાડવા માટે.
3. બે કે તેથી વધુ લોકો જે બોલ પકડવા, સંરક્ષણ, પ્રગતિ અને તેથી વધુ માટે અનિવાર્ય છે, તેમાં કેટલીક શારીરિક અથડામણ, ખાસ કરીને ઘૂંટણની હશે. ઘૂંટણની પેડ પહેરવાથી તેમના ઘૂંટણને ઇજાથી જ બચાવવામાં આવતું નથી, પણ તેમના વિરોધીઓને પણ સુરક્ષિત કરવામાં આવે છે. આ ઈજા ઘટાડે છે.
પોસ્ટ સમય: ફેબ્રુઆરી -03-2023
