બાસ્કેટબોલનો સાંસ્કૃતિક વિકાસ ખૂબ જ ઝડપી છે, જે વિશ્વના બીજા સૌથી મોટા બોલ તરીકે ઓળખાય છે, અને તે ચીનમાં પણ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, પરંતુ ઘણા મિત્રો બાસ્કેટબોલ જૂતા રમતી વખતે ક્યારેક ક્યારેક તેમના ઘૂંટણ અથવા કાંડામાં ઇજા પહોંચાડે છે. તેથી ઘૂંટણની પેડ્સ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે, તેથી ઘૂંટણની પેડ્સ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે? ચાલો એક નજર કરીએ!
શું ઘૂંટણની પેડ્સ સાથે બાસ્કેટબોલ રમવું ઉપયોગી છે?
ઘૂંટણની પેડ પહેરવી ઉપયોગી હોવી જોઈએ. ઘૂંટણની પેડ્સ ઘૂંટણની સાંધાને સ્થિર કરવામાં ભૂમિકા ભજવે છે અને ઘૂંટણની સાંધાની વધુ પડતી હલનચલનને ઘટાડી શકે છે, પરંતુ તેને લાંબા સમય સુધી પહેરવાથી અવલંબન બનશે.
એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે હિપ સ્નાયુ જૂથ અને નીચલા અંગોના સ્નાયુ જૂથની કસરત કરો, હિપ સ્નાયુ જૂથની કસરત ઘૂંટણના દબાણને ઘટાડવા માટે છે, અને નીચલા અંગોના સ્નાયુ જૂથની કસરત ઘૂંટણના સંયુક્તની સ્થિરતા વધારવા માટે છે.
આ ઉપરાંત, તમારે જમ્પિંગ એક્સરસાઇઝ પણ કરવાની જરૂર છે, જેમ કે જમ્પિંગ બોક્સ, પરંતુ તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે ટેક-ઓફ અને લેન્ડિંગ પોશ્ચર યોગ્ય છે (હિપ જોઈન્ટનો ઉપયોગ કરવાનું શીખો, ઘૂંટણને બકલ ન કરો, વધુ ન કરો. અંગૂઠો, વગેરે).
બાસ્કેટબોલ ઘૂંટણની પેડ્સનું કાર્ય શું છે?
1.બાસ્કેટબોલઘૂંટણની પેડ્સજ્યારે આપણે પડીએ છીએ ત્યારે આપણા ઘૂંટણ અને જમીન વચ્ચે અથડામણ અને ઘર્ષણને કારણે થતી બાહ્ય ઘૂંટણની ઇજાઓને રોકી શકે છે.
2. ઘૂંટણની પેડ્સ ઘૂંટણને સુરક્ષિત કરી શકે છે અને ઘૂંટણને કૂદવા, દોડવા, રોકવા વગેરેને કારણે થતા કેટલાક દબાણને વહેંચવામાં મદદ કરી શકે છે, જેથી ઇજાની શક્યતા ઘટાડી શકાય.
3. બે કે તેથી વધુ લોકો કે જેઓ બોલ પકડવા, સંરક્ષણ, સફળતા અને તેથી વધુ માટે અનિવાર્ય છે તેઓને અમુક શારીરિક અથડામણ થશે, ખાસ કરીને ઘૂંટણ. ઘૂંટણની પેડ પહેરવાથી તેમના ઘૂંટણને ઈજાથી બચાવી શકાય છે, પરંતુ તેમના વિરોધીઓનું પણ રક્ષણ થાય છે. આ ઈજા ઓછી કરો.
પોસ્ટ સમય: ફેબ્રુઆરી-03-2023
