-
શું કાંડા રક્ષકોનો ખરેખર ઉપયોગ કરી શકાય છે? તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
કાંડા આપણા શરીરનો સૌથી સક્રિય ભાગ છે, અને કાંડા પર હેમસ્ટ્રિંગ બળતરાની chance ંચી તક છે. તેને મચકોડથી બચાવવા અથવા પુન recovery પ્રાપ્તિને વેગ આપવા માટે, કાંડા રક્ષક પહેરવું એ એક અસરકારક પદ્ધતિ છે. સ્પોર્ટસમેન માટે ટી પર પહેરવા માટે કાંડા રક્ષક જરૂરી વસ્તુઓ બની છે ...વધુ વાંચો -
સાંધા માટે રક્ષણાત્મક સાધનો
કાંડા રક્ષક, ઘૂંટણની રક્ષક અને બેલ્ટ એ માવજતના ત્રણ સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા રક્ષણાત્મક ઉપકરણો છે, જે મુખ્યત્વે સાંધા પર કાર્ય કરે છે. સાંધાની રાહતને કારણે, તેની રચના વધુ જટિલ છે, અને જટિલ માળખું પણ સાંધાની નબળાઈને નિર્ધારિત કરે છે, તેથી કાંડા રક્ષક, ...વધુ વાંચો -
કેવી રીતે ઘૂંટણ અને કાંડા પસંદ કરવા? તમને યોગ્ય ઘૂંટણ અને કાંડા પસંદ કરવાનું શીખવો
ઘૂંટણિયે પ્રકરણ 1. પૂર્ણ-આવરિત ચુસ્ત ઘૂંટણિયું ગરમ રાખો, સ્નાયુઓને સજ્જડ રાખો, સ્નાયુઓના કંપન ઘટાડશો અને ઘૂંટણની સ્થિરતામાં સુધારો કરો. તે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, જે નિયમિતપણે કસરત કરતા લોકો માટે યોગ્ય છે, અને જે લોકો તરફીમાં ઇજાગ્રસ્ત થવાનો ડર છે ...વધુ વાંચો -
તમને ઘૂંટણની પેડ્સ વિશે જણાવો
ઘૂંટણની પેડ શું છે ઘૂંટણની પેડ્સ લોકોના ઘૂંટણને બચાવવા માટે કાપડનો ઉપયોગ થાય છે. ઘૂંટણની પેડ્સ ફક્ત રમતોમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ નથી, પણ પ્રમાણમાં સંવેદનશીલ અને સંવેદનશીલ ભાગ પણ છે. ઘૂંટણની પેડ્સ સંયુક્ત ટોર્સિયન, ઓવર-એક્સ્ટેંશન અને કમ્પ્રેશન દ્વારા વાળવાને કારણે થતી ઇજાઓને ઘટાડી શકે છે ... ...વધુ વાંચો -
કાંડા રક્ષકને કેવી રીતે પસંદ કરવું તે તમને શીખવો
પ્રથમ કાંડા રક્ષકનું કાર્ય દબાણ પ્રદાન કરવું અને સોજો ઘટાડવાનું છે; બીજું પ્રવૃત્તિઓ પર પ્રતિબંધ મૂકવાનો છે અને ઇજાગ્રસ્ત ભાગને પુન upe પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. સારા કાંડા રક્ષકનું ધોરણ. તેનો ઉપયોગ ડાબી અને જમણી બાજુ બંને પર થઈ શકે છે, અને તેમાં દબાણ અને પ્રતિબંધના કાર્યો છે: ...વધુ વાંચો -
કેવી રીતે, ક્યારે અને શા માટે આપણે વેઇટ લિફ્ટિંગમાં હેન્ડલ પાટોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ?
જ્યારે તમે પૂછો કે કયા શરીરના ભાગોનો ઉપયોગ વેઇટ લિફ્ટિંગ અથવા મજબૂત રમતમાં થાય છે, તો પછી તમે પગ, ખભા અથવા પાછળના ભાગો વિશે વિચારો છો. તેમ છતાં, તે ઘણી વાર ભૂલી જાય છે કે લગભગ દરેક કવાયતમાં હાથ અને ખાસ કરીને કાંડા મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તેઓ ત્યાં છે ...વધુ વાંચો -
આ થોડી વિગત તમારી બેડમિંટન કારકિર્દીને બગાડે નહીં!
શું બેડમિંટન પ્લે રમતી વખતે ઘૂંટણની પેડ્સ પહેરવી જરૂરી છે? આ પણ એક સમસ્યા છે જે ઘણીવાર શિખાઉઓને મુશ્કેલી આપે છે. બેડમિંટન કોર્ટ પર, ઘૂંટણની પેડ્સ અને કાંડા બેન્ડવાળા ઓછા લોકો છે, જ્યારે શિખાઉ ખેલાડીઓ તેમની પોતાની કુશળતાને કારણે કોર્ટ પર વિશ્વાસ નથી ...વધુ વાંચો -
નિષ્ણાતો જ્યારે ધૂમ્રપાન પર દોડતી વખતે ઘૂંટણની પેડ્સ અને કાંડા પેડ્સ પહેરવાની ભલામણ કરે છે
દોડવું એ સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી શારીરિક કસરતોમાંની એક છે. દરેક વ્યક્તિ તેમની પોતાની પરિસ્થિતિ અનુસાર ગતિ, અંતર અને દોડવાની માર્ગને માસ્ટર કરી શકે છે. દોડવાના ઘણા ફાયદાઓ છે: વજન અને આકાર ગુમાવવો, યુવાનોને કાયમ માટે જાળવો, કાર્ડિયોપલ્મોનરી ફંક્શનમાં વધારો અને sleep ંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો ...વધુ વાંચો -
જ્યારે સ્નોબોર્ડિંગ આગળ આવે છે ત્યારે કાંડા, ઘૂંટણ અને હિપ્સને યોગ્ય રીતે સુરક્ષિત કેવી રીતે કરવી
જ્યારે સ્નોબોર્ડિંગ આગળ આવે છે ત્યારે કાંડા સંરક્ષણ, ઘૂંટણની સુરક્ષા અને હિપ સંરક્ષણની સાચી પદ્ધતિ: તમારા હાથને વાળવો, તમારા ચહેરા અને ચહેરાને સુરક્ષિત કરો, જમીન પર તમારી કોણીને સ્પર્શ કરો અને તમારા નીચલા પગને વાળવો અને ઉપાડશો. સ્નોબોર્ડિંગ, જેનો ઉદ્દભવ 1960 ના દાયકામાં થયો હતો, તે એક સ્નો સ્પોર્ટ્સ ઇવેન્ટ છે જે ઉપયોગ કરે છે ...વધુ વાંચો
