કાંડા રક્ષક, ઘૂંટણની રક્ષક અને બેલ્ટ એ માવજતના ત્રણ સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા રક્ષણાત્મક ઉપકરણો છે, જે મુખ્યત્વે સાંધા પર કાર્ય કરે છે. સાંધાની રાહતને કારણે, તેની રચના વધુ જટિલ છે, અને જટિલ માળખું સાંધાની નબળાઈને પણ નક્કી કરે છે, તેથી કાંડા રક્ષક, ઘૂંટણની રક્ષક અને પટ્ટો ઉત્પન્ન થાય છે. જો કે, ગ્રાહકો હજી પણ આ પ્રકારના રક્ષણાત્મક ઉપકરણોની ભૂમિકા વિશે શંકાસ્પદ છે અને જ્યારે તેને ખરીદતી વખતે ખૂબ ગુંચવાઈ જાય છે.
ત્યાં બે મુખ્ય કારણો છે:
1. રક્ષણાત્મક ઉપકરણો સાથે સંયુક્ત સંરક્ષણના સિદ્ધાંતને ખબર નથી?
2. બજારમાં ઘણા પ્રકારના રક્ષકો છે. મને ખબર નથી કે કઈ પસંદ કરવી?
ઉપરોક્ત પ્રશ્નોના જવાબો નીચે આપવામાં આવશે.
કાંડાપુદ
કાંડા એ શરીરના સૌથી લવચીક સાંધામાંનું એક છે, પરંતુ સુગમતા નબળાઇને રજૂ કરે છે. નીચે આપેલા આકૃતિમાંથી જોઈ શકાય છે, કાંડા સંયુક્ત તૂટેલા હાડકાંના ઘણા ટુકડાથી બનેલું છે, તેમની વચ્ચે જોડાયેલા અસ્થિબંધન. જો કાંડા લાંબા સમયથી અયોગ્ય કમ્પ્રેશનને આધિન હોય, તો સંધિવા થશે. જ્યારે આપણે કાંડાને દબાવતા હોઈએ છીએ, ત્યારે કાંડાનો અતિશય વળાંક અસામાન્ય કમ્પ્રેશન હેઠળ હોય છે, તેથી આપણે હથેળીને સીધા આગળના ભાગમાં રાખીને કાંડાની ઇજાને રોકી શકીએ છીએ, કાંડા રક્ષકનું કાર્ય એ હથેળીને ઉપરની સ્થિતિ પર પાછા તોડવામાં મદદ કરવા માટે તેની સ્થિતિસ્થાપકતાનો ઉપયોગ કરવાનું છે.
તમે અહીંથી જાણશો કે મોટા સ્થિતિસ્થાપકતાવાળા કાંડા રક્ષક તંદુરસ્તીમાં ભૂમિકા ભજવશે, તેથી બજારમાં પાટો પ્રકારવાળા કાંડા રક્ષકમાં ઉચ્ચ સ્થિતિસ્થાપકતા હોય છે અને તે માવજત ભીડ માટે જરૂરી રક્ષણાત્મક ઉપકરણ છે, જ્યારે ટુવાલ સામગ્રીવાળા બાસ્કેટબ shall લ કાંડા રક્ષકનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે હાથની હથેળીના હાથની હથેળીને અસર કરે છે, તેથી તે સ્યુટને અસર કરે છે.
જો કાંડાને ઇજા થાય છે, તો બાસ્કેટબોલ કાંડા રક્ષક અને પાટો કાંડા રક્ષક શ્રેષ્ઠ સંરક્ષક નથી. તેઓ કાંડા ચળવળને રોકી શકતા નથી. ઇજાગ્રસ્ત કાંડાને કાંડા ચળવળને નિષ્ક્રિય રીતે રોકવા માટે આરામ અને નિશ્ચિત ગ્લોવ્સ પહેરવાની જરૂર છે.
નીપ
ઘૂંટણની સંયુક્તની સુગમતા કાંડા કરતા ઘણી ઓછી છે, પરંતુ તે સંવેદનશીલ ભાગ પણ છે. દૈનિક જીવનમાં, ઘૂંટણની સંયુક્ત ખૂબ દબાણ ધરાવે છે. સંશોધન મુજબ, જ્યારે ચાલવું ત્યારે જમીનથી ઘૂંટણ સુધીનું દબાણ માનવ શરીરની તુલનામાં 1-2 ગણો હોય છે, અને જ્યારે સ્ક્વોટિંગ વધારે હશે, તેથી ઘૂંટણની પેડની સ્થિતિસ્થાપકતા દબાણની સામે નજીવી હોય છે, તેથી ઘૂંટણની પેડ પણ તંદુરસ્તી ભીડ માટે એક રીડન્ડન્ટ વસ્તુ છે, તે ઘૂંટણની ચતુર્થાંશ અને હિપ સંયુક્તને ઘટાડવા માટે ક્વાર્ટિસ અને હિપ સંયુક્તને મજબૂત બનાવવાનું વધુ સારું છે.
અને પાટો આકારના ઘૂંટણના પેડ્સ અમને સ્ક્વોટિંગમાં છેતરવામાં મદદ કરશે. આ પ્રકારના ઘૂંટણની પેડ્સ દબાવ્યા પછી અને વિકૃત થયા પછી એક મહાન રીબાઉન્ડ હશે, જે અમને વધુ સરળતાથી stand ભા રહેવામાં મદદ કરશે. જો આપણે સ્પર્ધા દરમિયાન આ પ્રકારના ઘૂંટણના પેડ્સ પહેરીએ, તો તે રમતવીરોને તે સ્થળ જીતવામાં મદદ કરશે, પરંતુ સામાન્ય તાલીમમાં ઘૂંટણની પેડ્સ પહેરવાથી પોતાને છેતરવામાં આવે છે.
પાટો-પ્રકારનાં ઘૂંટણના પેડ્સ ઉપરાંત, ઘૂંટણની પેડ્સ પણ છે જે સીધા પગ પર મૂકી શકાય છે. આ પ્રકારના ઘૂંટણની પેડ ગરમ રાખી શકે છે અને ઘૂંટણની સંયુક્તને ઠંડી પડતા અટકાવી શકે છે, અને બીજો એ છે કે જેમણે ઘૂંટણની સંયુક્તને અસ્થિના સંયુક્તને ઠીક કરવા અને પીડા ઘટાડવા માટે ઘૂંટણની સંયુક્તને ઇજા પહોંચાડી છે. જો કે અસર ઓછી છે, તેની થોડી અસર પણ થશે.
પટ્ટી
અહીં આપણે ભૂલ સુધારવાની જરૂર છે. ફિટનેસ બેલ્ટ એ કમર પ્રોટેક્શન બેલ્ટ નથી, પરંતુ વિશાળ અને નરમ કમર પ્રોટેક્શન બેલ્ટ છે. તેનું કાર્ય આરોગ્ય જાળવવાનું છે, અને તે બેઠક મુદ્રામાં સુધારો કરી શકે છે અને ગરમ રહી શકે છે.
કમર સંરક્ષણની ભૂમિકા સુધારવા અથવા ગરમ રાખવાની છે. તેની ભૂમિકા વેઇટ લિફ્ટિંગ બેલ્ટ કરતા અલગ છે.
તેમ છતાં, તંદુરસ્તીમાં કમરનો પટ્ટો કટિ કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત કરવામાં થોડી ભૂમિકા ભજવી શકે છે, તે ફક્ત પરોક્ષ રીતે સુરક્ષિત થઈ શકે છે.
તેથી આપણે તંદુરસ્તીમાં સમાન પહોળાઈ સાથે વેઇટ લિફ્ટિંગ બેલ્ટ પસંદ કરવો જોઈએ. આ પ્રકારનો પટ્ટો ખાસ કરીને પહોળો નથી, જે પેટની હવાના સંકોચન માટે અનુકૂળ છે, જ્યારે પાતળા ફ્રન્ટ અને પહોળા પીઠવાળા પટ્ટા ભારે વજનની તાલીમ માટે ખૂબ સારો નથી, કારણ કે ખૂબ વિશાળ પીઠ હવાના સંકોચનને અસર કરશે.
100 કિલોગ્રામની નીચેના વજનની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે બેલ્ટનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે આ પેટના સ્નાયુઓની ટ્રાંસવર્સીની કવાયતને અસર કરશે, જે શરીરને સ્થિર કરવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓ છે.
સારાંશ
સામાન્ય રીતે, બોડી-બિલ્ડિંગ સાધનોમાં સ્ક્વોટ પેડ્સનો ઉપયોગ કટિ મેરૂદંડ પર દબાણ વધારશે અને ઇજાઓ પહોંચાડશે, અને ઘૂંટણની પેડ્સનો ઉપયોગ આપણને છેતરવામાં મદદ કરશે.
પોસ્ટ સમય: માર્ચ -03-2023
