-
શું ખરેખર કાંડા રક્ષકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે? તે કેવી રીતે કામ કરે છે?
કાંડા એ આપણા શરીરનો સૌથી સક્રિય ભાગ છે, અને કાંડા પર હેમસ્ટ્રિંગ બળતરા થવાની સંભાવના વધારે છે. તેને મચકોડથી બચાવવા અથવા પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપવા માટે, કાંડા ગાર્ડ પહેરવા એ એક અસરકારક રીત છે. કાંડા ગાર્ડ ખેલૈયાઓ માટે ટી પર પહેરવા માટે જરૂરી વસ્તુઓમાંની એક બની ગઈ છે...વધુ વાંચો -
સાંધા માટે રક્ષણાત્મક સાધનો
કાંડા ગાર્ડ, ઘૂંટણની રક્ષક અને પટ્ટો ફિટનેસમાં સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ત્રણ રક્ષણાત્મક ઉપકરણો છે, જે મુખ્યત્વે સાંધાઓ પર કાર્ય કરે છે. સાંધાઓની લવચીકતાને કારણે, તેની રચના વધુ જટિલ છે, અને જટિલ માળખું સાંધાઓની નબળાઈ પણ નક્કી કરે છે, તેથી કાંડા રક્ષક,...વધુ વાંચો -
ઘૂંટણિયે અને કાંડાને કેવી રીતે પસંદ કરવું? તમને યોગ્ય ઘૂંટણ અને કાંડા પસંદ કરવાનું શીખવો
ઘૂંટણની પટ્ટી પ્રકરણ 1. સંપૂર્ણ આવરિત ચુસ્ત ઘૂંટણ ગરમ રાખો, સ્નાયુઓને સજ્જડ કરો, સ્નાયુઓના કંપનને ઓછો કરો અને ઘૂંટણની સ્થિરતામાં સુધારો કરો. તે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે, જે તે લોકો માટે યોગ્ય છે જેઓ નિયમિત વ્યાયામ નથી કરતા અને જે લોકો પ્રો.વધુ વાંચો -
ચાલો તમને ઘૂંટણના પેડ્સ વિશે જણાવીએ
ઘૂંટણની પેડ શું છે ઘૂંટણની પેડ્સ એ લોકોના ઘૂંટણને સુરક્ષિત રાખવા માટે વપરાતું કાપડ છે. ઘૂંટણની પેડ્સ માત્ર રમતગમતમાં અત્યંત મહત્વનો ભાગ નથી, પણ પ્રમાણમાં સંવેદનશીલ અને સંવેદનશીલ ભાગ પણ છે. ઘૂંટણની પેડ્સ સંયુક્ત ટોર્સિયન, વધુ પડતા વિસ્તરણ અને કમ્પ્રેશન દ્વારા બેન્ડિંગને કારણે થતી ઇજાઓને ઘટાડી શકે છે;...વધુ વાંચો -
કાંડા રક્ષકને કેવી રીતે પસંદ કરવું તે તમને શીખવો
કાંડા રક્ષકનું કાર્ય પ્રથમ દબાણ પ્રદાન કરવું અને સોજો ઘટાડવાનું છે; બીજું પ્રવૃત્તિને પ્રતિબંધિત કરવું અને ઇજાગ્રસ્ત ભાગને સ્વસ્થ થવા દેવાનો છે. સારા કાંડા રક્ષકનું ધોરણ 1. તેનો ઉપયોગ ડાબી અને જમણી બંને બાજુ થઈ શકે છે, અને તેમાં દબાણ અને પ્રતિબંધના કાર્યો છે: ...વધુ વાંચો -
વેઇટલિફ્ટિંગમાં આપણે હેન્ડલ બેન્ડેજનો ઉપયોગ કેવી રીતે, ક્યારે અને શા માટે કરીએ છીએ?
જ્યારે તમે પૂછો કે વેઇટલિફ્ટિંગ અથવા મજબૂત બનાવવાની રમતોમાં શરીરના કયા અંગોનો સૌથી વધુ ઉપયોગ થાય છે, તો પછી તમે પગ, ખભા અથવા પીઠની નીચેનો વિચાર કરો છો. જો કે, તે ઘણીવાર ભૂલી જવામાં આવે છે કે હાથ અને ખાસ કરીને કાંડા લગભગ દરેક કસરતમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તેઓ ત્યાં છે...વધુ વાંચો -
આ નાની વિગતને તમારી બેડમિન્ટન કારકિર્દીને બરબાદ થવા ન દો!
શું બેડમિન્ટન રમતી વખતે ઘૂંટણની પેડ પહેરવી જરૂરી છે? આ પણ એક સમસ્યા છે જે ઘણીવાર નવા લોકોને પરેશાન કરે છે. બેડમિન્ટન કોર્ટ પર, ઘૂંટણની પેડ અને કાંડા બેન્ડવાળા ઓછા લોકો હોય છે, જ્યારે શિખાઉ ખેલાડીઓ તેમની પોતાની કુશળતાને કારણે કોર્ટ પર વિશ્વાસ કરતા નથી...વધુ વાંચો -
નિષ્ણાતો ધૂન પર દોડતી વખતે ઘૂંટણની પેડ અને કાંડા પેડ પહેરવાની ભલામણ કરે છે
દોડવું એ સૌથી સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી શારીરિક કસરતોમાંની એક છે. દરેક વ્યક્તિ પોતાની પરિસ્થિતિ અનુસાર દોડવાની ઝડપ, અંતર અને રૂટને પારખી શકે છે. દોડવાના ઘણા ફાયદા છે: વજન અને આકાર ઘટાડવો, યુવાની કાયમ જાળવી રાખો, કાર્ડિયોપલ્મોનરી ફંક્શન વધારવું અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો...વધુ વાંચો -
જ્યારે સ્નોબોર્ડિંગ આગળ આવે ત્યારે કાંડા, ઘૂંટણ અને હિપ્સને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવું
જ્યારે સ્નોબોર્ડિંગ આગળ આવે ત્યારે કાંડાના રક્ષણ, ઘૂંટણની સુરક્ષા અને હિપ સંરક્ષણની સાચી પદ્ધતિ: તમારા હાથને વાળો, તમારા ચહેરા અને ચહેરાને સુરક્ષિત કરો, તમારી કોણીને જમીન પર સ્પર્શ કરો અને તમારા નીચલા પગને વાળો અને ઉપાડો. સ્નોબોર્ડિંગ, જેનો ઉદ્દભવ 1960 ના દાયકામાં થયો હતો, તે એક સ્નો સ્પોર્ટ્સ ઇવેન્ટ છે જે...વધુ વાંચો
